Самая Красивая

Кто сегодня не носит темные очки? Их носят все – и взрослые, и дети. Считается, что это модно, и не снимают их с утра и до вечера, в солнечную и пасмурную погоду, в сумерки, в слабо освещенных помещениях, во льдах и пустыне. Темные очки действительно иногда нужны, например, водителю небезопасно садится за руль в солнечный день при ярко освещенной дороге, плохо человеку после операции на глазах и в других случаях. Однако никто не ослеп в наших широтах от солнечного света.

К великому сожалению, встречаются дети 7-8-лет, идущие за руку с мамой и в таких темных очках, что за ними почти ничего не видно. Когда спрашиваешь, как получилось, что у ребенка плохое зрение, в ответ получаешь, что глаза в порядке и это очки от солнца. А солнца и нет, оно где-то за тучки спряталось. Если дети не перестанут постоянно носить темные очки, подражая некоторым взрослым, вскоре им придется надеть очки для коррекции дефектного зрения.

В течение миллионов лет глаза адаптировались к солнечному свету всех уровней яркости. Когда солнце светит ярко, у человека сближаются веки, зрачок сжимается, регулируя проникающий свет. Если постоянно ходить в темных очках и держать глаза в световом дефиците, детренируются глазодвигательные и сжимающие мышцы при ярком свете. Мышцы слабеют, и зрачок останется расширенным.

Прятать глаза от солнечного света нет необходимости. Но это не значит, что надо смотреть на солнце открытыми глазами. Смотреть на солнце можно только ранним утром во время восхода или во время заката вечером. Это безопасно и полезно для наших глаз, особенно когда работа за монитором занимает много времени.

Спрячьте подальше ваши темные очки, если вам не назначил врач. К солнечному свету глаза следует приучить. Для этого нужно помнить, что свет не вреден, и надо развить в себе чувство света, для чего необходимо выполнять несложное упражнение.

Это очень эффективное упражнение, и, выполняя его правильно, вы очень скоро обнаружите, что безболезненно воспринимаете солнечный свет. Как результат, улучшится зрение. Глаза расслабятся, и усилится кровообращение.

Упражнение выполняется так. Снимите любые очки. Это упражнение лучше делать на улице, в том месте, где свет резко граничит с тенью, это может быть угол дома, либо дерево. Поставьте одну ногу в тень, а другую ногу на участок, освещенный солнцем. Глаза закройте, лицо поднимите к солнцу, один глаз в тени, другой на солнце. Вдохните и поверните голову сначала в одну сторону, потом в другую, чтобы закрытые глаза проходили попеременно через солнечный или теневой участок. Голова достаточно высоко поднята, чтобы солнце попадало прямо в промежуток между ресницами и бровями. Произносите (можно мысленно) следующие слова: поворачивая голову в тень – «солнце уходит», поворачивая голову к солнцу – «солнце приходит».

Голову поворачивайте примерно пять-семь минут. Это упражнение великолепно укрепит сетчатку глаз, усилит в них обмен веществ, успокоит глазные нервы. Чтобы потренировать и подставить закрытые глаза солнечному свету пользуйтесь каждым удобным случаем. После упражнения хорошо потереть ладонь о ладонь и легко приложить их к закрытым глазам, так посидите несколько минут. Тепло ладоней успокоит глаза и еще полнее их расслабит.