Само слово «диета» переводится как: поставленный стиль жизни либо определенная система питания. Диеты должны использоваться без нанесения ущерба каждому человеку. Не важно, кто это: школьник или актер, врач или танцор, спортсмен или пожилой пенсионер. Из многих существующих диет, непременно, необходимо рассмотреть самую легкую — это диету рыбную. Такая диета помимо того, что нужна для организма, но ещё является самой популярной и привлекательной.
В основе рыбной диеты, конечно, на первое место выдвигаем рыбу, имеющую красноватый оттенок. Именно такие виды рыб, как: нерка, кета, сёмга, горбуша, кижуч имеют мясо красноватого цвета с различными оттенками. Подобное мясо рыбы довольно нежное на вкус. Такой класс рыбы является колоссально нужным для нашего здоровья, так как включает незаменимый белок, и вместе с тем специальные кислоты, называемые«Омега».Вообще рыбные продукты и рыбу на самом деле относят к лечебной пище, вследствие того что их вкусовые качества способны повышать и укреплять иммунную систему, могут укреплять сердечную мышцу, насыщают все тело фтором.
Меню рыбной диеты:
Утро:
1 стакан йогурта из фруктов;
1 яичко, сваренное «всмятку»;
1 чашка простого чая.
Ровно за один час до времени обеда допускается покушать средний ломтик красной отварной рыбы стакан воды.
Обеденные часы, сюда должны включаться блюда из рыбы с употреблением овощей и зелени:
1 стакан зеленого чая
одно яблоко или апельсин;
Можно скушать различные морские продукты: креветки, кальмары, а также морскую капусту.
В обед рыбным блюдам можно рекомендовать овощи: огурцы, капусту, фасоль, шпинат, сладкий перец, салат, кабачки и т.д. Эти овощи отлично могут усваиваться в любом виде. Блюда, приготовленные из рыбы, желательно заправлять йогуртом либо соком недозрелого лимона.
Затем, после завершения обеда примерно 2 часа не нужно пить воды. Вечером необходимо выпить все только 1 чашку воды несколько охлажденной.
Ужин:
1 стакан однопроцентного кефира
следует кушать всевозможные рыбные блюда, сделанные с овощами или фруктам.
Подобная рыбная диета разделяется на две основные составляющих: часть первая часть включает должное привыкание продуктов из рыбы, длительность — 2-3 суток. 2-ая часть продолжается примерно пять суток, в течение этого периода совершается похудение до пяти кило «лишнего веса».
На этом сайте добавляют, что во время проведения данной диеты полезно обязательно есть зелень петрушки, укроп. При этом соль надлежит значительно снизить. Ее можно заменить травами, специями.
Загрузка ...