Бег для фигуры очень хорошее занятие. Прежде чем им заняться стоит сходить к доктору и проконсультироваться. Если Вы хотите похудеть занимаясь бегом, то лучше всего делать марафонские забеги.
Бег несомненно оказывает благотворное влияние на кровеносную систему, доставляя нашим органам кислород. Бег также улучшает обмен веществ — способствующий выведению токсинов.
Бег для поддержания фигуры может подойти не всем, в силу своей физической нагрузки. Для не тренировочного организма этот будет довольно тяжело. Есть альтернатива — быстрая ходьба или сочетание одного с другим.
Занимаясь регулярно бегом или быстрой ходьбой Вы тем самым активизируете липидный (жировой) обмен и как следствие снижается масса тела.
Бег для фигуры имеет массу преимуществ со всех сторон. Ну, во-первых, Вам не надо тратить деньги на абонемент в фитнесс — зал. Достаточно только удобной спортивной обуви и соответственной одежды.
А самое главное это то, что занимаясь бегом регулярно Вы приостанавливаете процесс старения организма, повышаете иммунитет, укрепляете мускулатуру тела, а соответственно улучшается тонус кожи.
Учёные определили, что в процессе бега вырабатываются специальные гормоны. Многие их называют гормонами счастья. Так что хорошее настроение и позитивный заряд Вам обеспечены.
Сочетайте бег для здоровья и бег для фигуры!
Блог Активной Девчонки-Всё о Здоровье и Активном отдыхе
Загрузка ...