Быть в хорошей форме хочется в любое время года. Итак, вы окончательно приняли решение взяться за себя и, наконец-таки, отправиться в тренажерный зал. На первый взгляд, решение довольно простое, но с чего же начать, чтобы не наткнуться на подводные камни? Давайте рассмотрим основные критерии при выборе подходящего зала, а также полезные для новичков нюансы тренинга.
Расположение тренажерки
Первое, что нужно сделать перед тренировкой — это добраться до зала. И уж поверьте, расположение тренажерки играет далеко не последнюю роль в ваших будущих достижениях. Любой спорт требует полной отдачи, стабильности и усердия, поэтому не пытайтесь отнять у себя мотивацию выбором неудобно расположенного зала. Политика проста: чем ближе зал к дому или к основному месту вашего пребывания (работе), тем лучше. Тогда можно распланировать нагрузку, и посещать зал либо после работы, либо не тратить время на дорогу и ходить прямо из дома.
Выбираем помещение
С радиусом поиска вы определились. Отлично, если на примете будет сразу несколько организаций. А теперь постарайтесь узнать о каждом залов, предполагаемых для посещений, поподробнее. В идеале — прийти в зал, осмотреть помещение, проверить, есть ли кондиционер, что достаточно важно и в зимнее, и в летнее время года. Обратите внимание на освещение и само пространство — комфортно ли вам будет здесь находиться? Ведь проводить время здесь придется регулярно. А вот количество тренажеров не столь важно, главное — пространство, кардио-тренажеры (беговые дорожки, велосипеды, орбитреки и степперы), а также свободные веса — гантели, «блины» и штанги. Именно с ними тренировки будут проходить в разы эффективнее — спросите у тренера!
Спортивная форма
Выбирая обувь и одежду для занятий, в первую очередь учитывайте ее удобство. Одежда предпочтительнее свободная, однако если она и обтягивает, то ни в коем случае не должна сковывать движения. Что касается обуви, удобство и красоту, например, прекрасно сочетает в себе знаменитая линейка Reebok Classic.
Стоимость абонемента
О ценовых подробностях вам расскажут администраторы клубов, а также страничка веб-сайта определенного тренажерного зала. Во многих залах обычно существуют скидки для студентов, посещения занятий в утренние часы (когда нет наплыва людей). Стоит подчеркнуть: не берите сразу годовой абонемент, особенно если вы — новенькая в этом спорте. Все может случиться, например, вас не устроят занятия, зал или какое-то обстоятельство, из-за которого придется прекратить тренировки. И только трезво оценив свою стабильность, можно приобретать долгосрочный абонемент.
Это — основная информация для первого «выхода» в тренажерный зал. Детальнее о программах тренировок и других нюансах вы можете узнать непосредственно у тренера. Продуктивных вам занятий!
Загрузка ...